每一步，
都有回应。

先在配对的 iPhone 上安装健身人，再打开 iPhone 的 Watch App，在“我的手表”的可用 App 列表中找到健身人并安装。请保持蓝牙及网络可用，并确认两台设备使用兼容的系统版本。

长按 Apple Watch 表盘，点“编辑”，滑动到“复杂功能”，选择一个支持的圆形或矩形位置，再选择 Gym Watch / 健身人的组件。不同表盘可提供的位置和样式不同。

请先分别打开 iPhone 和 Watch 上的 App，并允许读取所需的健康数据。在 iPhone 的“健康”App 中查看应用权限；同时检查 Watch 端的健康权限。设备必须已记录对应数据；没有样本或权限时会显示空白，而不会虚构数值。

它们来自最近一次可读取的体能训练记录。平均心率对应那次训练的时间范围，并不是实时心率。今日活动消耗属于今天，睡眠对应最近的睡眠记录，四项数据不属于同一时间段。

组件使用手表上的缓存，App 在健康读取或设置变化后请求刷新。实际刷新时间由 watchOS 调度，也会受后台权限、设备连接和健康样本写入时间影响。可先打开 Watch App 检查数据，再返回表盘；无法保证每秒或固定分钟间隔更新。

确认设备仍配对、蓝牙和网络可用，并分别打开两端 App。核对两端的健康权限。临时断连时，两端读取各自可用的数据；重新连接后会交换设置与缓存。如果持续不一致，请通过下方方式联系我们，并描述数据类型与观察时间。

不是。部位消耗根据你设置的每日训练安排，关联体能训练消耗或全天活动消耗进行统计。Apple Watch 不会因此自动识别你实际练了哪个部位；全天活动消耗也不等同于那一部位的训练热量。请按实际情况及时更新计划。

在 iPhone 的设置页可选择跟随系统、简体中文或 English，并开启健身人格自定义。健身模式包含增肌、减脂、维持和摆烂；训练计划中的“休息”是另一项独立安排。

当前版本面向 iPhone 与配对的 Apple Watch，最低部署目标为 iOS 17 和 watchOS 10。部分视觉效果随系统版本变化；最终兼容性以 App Store 页面为准。

你可以随时在系统的健康隐私设置中撤销健身人的读取权限。撤销权限会阻止后续读取，但不代表已经保存在 App 或配对设备中的缓存会立即消失。具体处理方式请阅读隐私政策。